メロン！！大好き！

という訳ではありませんが、

メロンに限らず果物を多くとっていました！！

 

 

果物にはビタミンCを多く含んでおり大会前の風邪予防にも最適でした！！

よくメロンを食べていたのは食物繊維なども含んでいる為、

内臓の調子を整える効果があると聞いて参考にして取っていました！

 

 

大会前になるとどうしても、トレーニング量が減り、体重の増加なども気にするので便通を良くしたいという思いもありましたね～！！

 

 

今はほとんど食べなくなりましたが、、、、

元気な体を支えてくれた物だと思ってます！！

 

 

 

 

 

最近は油っぽいのもとビールの組み合わせに心を奪われております。。。。（笑）

 

 

ただビールも食欲がない時などはホップに食欲旺盛の効果があるので、

疲れて食欲がない時などは少量飲んでその後ご飯を食べるという事も

現役時代はしてました！！

 

 

 

 

 

 

健康の為、たまには食生活の見直しも必要ですね！