夏季休業のお知らせをいたします。
誠に勝手ながら、京都光華ランニングクラブ事務局は、以下の期間、休業させていただきます。
＜ＧＷ休業期間＞
２０１９年８月１０日（土）～２０１９年８月１９日（月）
なお、期間中のお問い合わせにつきましては、２０１９年８月２０日（火）より随時対応させていただきますのでご了承ください。
Top > 夏季休業のお知らせ ＜夏季休業期間＞ ２０１９年８月１０日（土）～２０１９年８月１９日（月）
【イベント告知】シーズン前にスピード持久力アップトレーニング in西京極
一人で走っていても途中で足が痛くなってしまう。
一人だとなかなかモチベーションが上がらない。
効率良いトレーニングを行いたい等ランニングのお悩み解決をサポート！！
マラソンシーズン前や、初めてのマラソンに向けて長めの距離も走れるので
スタミナトレーニングにも最適です！！
☆実施内容☆
・体操・ストレッチ
・体の可動域を広げるランニングドリル
・周回路（0.85km）を使ってのトレーニング
0.85km×5～7本+1.7km
※トレーニング内容は変更になる場合があります。
※動画撮影等を行います。（後日メールで送付）
☆実施日☆
２０１９年８月２４日（土）
☆実施時間☆
受付：８時１５分～
トレーニング：８時３０分～１０時３０分頃
☆実施場所☆
西京極周回路等
☆集合場所☆
西京極陸上競技場 ハンナリーズアリーナ横
（https://www.city.kyoto.lg.jp/bunshi/page/0000149828.html）
☆解散場所☆
集合場所と同じ
☆参加料☆（1回につき）
・一般２，５００円
・K+RunningClub会員１，５００円
（K+RunningClub会員様は、「会員用」チケットを選択してください。）
☆対象☆
１８歳以上
☆お申し込み期間☆
２０１９年７月９日（火）～８月１９日（月）
【イベント告知】夏で差をつけるランニング教室 元日本代表による中高生に大切な栄養講義も開催！
人で走っていてなかなか速く走れない！
怪我をしやすい、ランニングフォームが分からない！
貧血防止、疲労回復等栄養面の知識が知りたい！
指導者がいなくて自分で走っているなど
中高生ランナーの悩みに
元日本代表で栄養管理士のコーチが
栄養面、トレーニング内容、フォームも修正します！
☆実施内容☆ 中高生向けの栄養講義と中長距離向けのトレーニングです
8/1（木）
◎ 2007年世界陸上10000m日本代表（管理栄養士）による貧血防止、疲労回復の栄養講義
◎体幹トレーニング
8/3（土）・8/5（月）
◎体操・ストレッチ
◎体の可動域を広げるランニングドリル
◎メディシングボールを使って体幹トレーニング
◎学校内200mトラックを使ってのトレーニング
※200m・400mのスピード系トレーニングがメインとなります
◎動画撮影等（後日メールで送付）
☆実施日☆（全3日間） ※小雨決行、雨天時は体育館で行います。
2019年8月1日（木）・3日（土）・5日（月）
☆実施時間☆
受 付 ：15：45～
8/1 栄 養 講 義 ：16 : 00～17 : 00
8/1 トレーニング : 17 : 00～17 : 30
8/3 トレーニング : 16 : 00～17 : 30
8/5 トレーニング : 16 : 00～17 : 30
☆実施場所☆
学校法人光華女子学園 中高グラウンド
（http://hs.koka.ac.jp/access/）
☆参加料☆
一般：8/1日券 2,000円
8/1日券（講義のみ）1,500円
8/3日券 3,000円
8/5日券 3,000円
全日セット券 7,500円
会員：8/1日券 1,000円
8/1日券（講義のみ） 500円
8/3日券 2,000円
8/5日券 2,000円
全日セット券 4,500円
※お子様お申込みにつき、ご家族様2名まで講義受講無料！！
※18歳以上の方でも講義のみ受講可能！！
☆トレーニングの対象☆
中学生・高校生のみ
☆定員☆
30名（先着順）
☆申し込み等☆
募集開始 2019年7月12日（金）～募集締切 7月29日（月）
☆トレーニングコーチ☆
岡村 輝将（おかむら てるまさ）
【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
（経歴）
・2004年世界ハーフマラソン日本代表
・ニューイヤー駅伝出場4回
・ベストタイム：1時間2分19秒（ハーフマラソン）
☆栄養講師の先生☆
脇田 茜（わきた あかね）
【RUNCONNECTION 栄養コーチ】
（経歴）
・2007年世界陸上10000m日本代表
・ベストタイム：31分39秒32（10000m）
1時間9分57秒（ハーフマラソン）
2時間29分54秒（マラソン）
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
ＧＷ休業のお知らせ ＜ＧＷ休業期間＞ ２０１９年４月２７日（土）～２０１９年５月７日（火）
ＧＷ休業のお知らせをいたします。
誠に勝手ながら、京都光華ランニングクラブ事務局は、以下の期間、休業させていただきます。
＜ＧＷ休業期間＞
２０１９年４月２７日（土）～２０１９年５月７日（火）
なお、期間中のお問い合わせにつきましては、２０１９年５月８日（水）より随時対応させていただきますのでご了承ください。
【イベント告知】第５回トレーニングで自分を知ろう！ スピードアップトレーニング＆フォームチェックin西京極
K⁺RunningClub では、第５回 トレーニングで自分を知ろう！
「スピードアップトレーニング＆フォームチェックin 西京極」を実施いたします！
一人で走っていても途中で足が痛くなってしまう。
一人だとなかなかモチベーションが上がらない。
効率良いトレーニングを行いたい等ランニングのお悩み解決をサポート！！
暑さのある時期ですが、短い動きの中でフォームチェック、スピードアップをしていきましょう！
詳細、お申込み方法等は下記をご参照ください。
（お申し込みは先着順とさせていただきます。）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
☆実施内容☆
・体操・ストレッチ
・体の可動域を広げるランニングドリル
・周回路（0.85km）を使ってのトレーニング 0.85km×6～8本
※トレーニング内容は変更になる場合があります。
※動画撮影等を行います。（後日メールで送付）
☆実施日☆
２０１９年６月２９日（土）
☆実施時間☆
受付： ９時１５分～ ９時３０分
トレーニング：９時３０分～１２時頃
☆実施場所☆
西京極周回路等
☆集合場所☆
西京極陸上競技場 ハンナリーズアリーナ横
（https://www.city.kyoto.lg.jp/bunshi/page/0000149828.html）
☆解散場所☆
集合場所と同じ
☆参加料☆（1回につき）
・一般２，５００円
・K⁺RunningClub会員１，５００円
☆対象☆
１８歳以上
☆コーチ紹介☆
岡村 輝将（おかむら てるまさ）【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
（経歴）
・２００４年世界ハーフマラソン日本代表
・ニューイヤー駅伝出場４回
・ベストタイム：１時間２分１９秒（ハーフマラソン）
☆お申し込み方法☆
・モシコム（https://moshicom.com/28374/)
２０１９年４月１８日（木）～６月２４日（月）２３時５９分
・メールフォーム（https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact）
２０１９年４月１８日（木）～６月２７日（月）１７時００分
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④現在の運動頻度
（ランニング歴、あればフル・ハーフのベストタイム等を教えてください。タイムがなければ、その旨お申し出ください。）
⑤運動経験など（ランニング以外の運動についてお知らせください。）
⑥連絡先（連絡がつく電話番号）
⑦年齢
⑧郵便番号
⑨住所
⑩その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
※皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
【イベント告知】プログラム無料体験会（長距離）
K⁺RunningClubのプログラムで
走る楽しさ 体を動かす楽しさ ワクワクする胸のときめき
何かのきっかけづくりしませんか？？
☆プログラム内容☆ 中高生対象の中長距離向けトレーニングです
※実施内容は当日の状況により変更する場合がございますので予めご了承ください。
・正しいフォームを作る動き作り
・フォームをキレイにショートインターバル（200m×4～6+400ｍ）
☆実施時間☆
15：00～16：30（受付開始14：30～）
☆実施場所☆
学校法人光華女子学園 中高グラウンド
（http://hs.koka.ac.jp/access/）
☆参加料☆
無料
☆対象☆
新中1～新高3
☆定員☆
40名（先着順）
☆申し込み等☆
3月5日（火）締め切り
☆申し込み方法☆
・モシコム（https://moshicom.com/25703/)
・メールフォーム（https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact）
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④連絡先（連絡がつく電話番号）
⑤年齢（学年）
⑥郵便番号
⑦住所
⑧運動経験
⑨その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
☆コーチ紹介☆
岡村 輝将（おかむら てるまさ）
【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
（経歴）
・2004年世界ハーフマラソン日本代表
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
①15：00～16：00の部は定員に達したため、申し込みを締め切らせていただきました。【イベント告知】プログラム無料体験会（小学生）
①15：00～16：00の部は定員に達したため、申し込みを締め切らせていただきました。
②16：15～17：15の部はお申込みいただけます。
K⁺RunningClubのプログラムで
走る楽しさ 体を動かす楽しさ ワクワクする胸のときめき
何かのきっかけづくりしませんか？？
☆プログラム内容☆ 短距離向けトレーニングです
※実施内容は当日の状況により変更する場合がございますので予めご了承ください。
『楽しく走ろう！！速く走るコツ！』
コオディネーショントレーニング・リズムラン・スタートダッシュ
☆実施時間☆
①15：00～16：00（受付開始14：30～）
②16：15～17：15（受付時間15：45～）
☆実施場所☆
学校法人光華女子学園 中高グラウンド
（http://hs.koka.ac.jp/access/）
☆参加料☆
無料
☆対象☆
新小1～新小6
☆定員☆
①40名（先着順）
②40名（先着順）
☆申し込み等☆
3月5日（火）締め切り
☆申し込み方法☆
・モシコム（https://moshicom.com/25702/)
・メールフォーム（https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact）
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④連絡先（連絡がつく電話番号）
⑤年齢（学年）
⑥郵便番号
⑦住所
⑧運動経験
⑨その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
☆コーチ紹介☆
山本 慎吾（やまもと しんご）
【K⁺RunningClub 小学生プログラムコーチ】
（経歴）
・小学生100m元日本歴代最高記録保持者（11秒73）
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
年末年始休業のお知らせ
年末年始休業のお知らせをいたします。
誠に勝手ながら、京都光華ランニングクラブ事務局は、
以下の通りを年末年始休業とさせていただきます。
＜年末年始休業期間＞
2018年12月28日（金）～2019年1月6日（日）
なお、期間中のお問い合わせにつきましては、
2019年1月7日（月）より随時対応させていただきますのでご了承ください。
【イベント告知】京都マラソン２０１９ 観光ラン＆ウォーキング「試走会の部」
K＋RunningClubでは、毎年恒例の「京都マラソン２０１９ 観光ラン＆ウォーキング（試走会の部」を実施いたします！
詳細、お申込み方法等は以下をご参照ください。（お申し込みは先着順とさせていただきます。）
——————————
☆実施内容☆
◎前半：スタート地点（西京極運動公園）から地下鉄北山駅までの約２２㎞を１㎞６～７分でランニングします。
◎後半：地下鉄北山駅からゴール地点（平安神宮）までの約20kmを１㎞６～７分のペースでランニングします。
☆実施日☆
◎前半：２０１９年２月３日（日）
◎後半：２０１９年２月９日（土）
☆実施時間☆（両日とも）
受付：９時～
試走：９時３０分～１４時頃
☆実施場所☆
京都マラソン2019コース
☆集合場所☆
◎前半：光華女子学園（https://gakuen.koka.ac.jp/outline/access）
◎後半：京都コンサートホール（http://www.kyotoconcerthall.org/access/）
☆解散場所☆
◎前半：地下鉄北山駅（https://www2.city.kyoto.lg.jp/kotsu/tikadia/hyperdia/menu0213.htm）
◎後半：平安神宮（ http://www.heianjingu.or.jp/about/traffic.html/）
☆参加料☆(１回につき）
・一般３，０００円
・会員２，０００円 （当ランニングクラブ会員様は、「会員用」チケットを選択してください。）
☆対象☆
１８歳以上
☆申し込み等☆
◎前半：募集開始 ２０１８年１１月１日（木）～募集締切 ２０１９年１月２７日（日）
◎後半：募集開始 ２０１８年１１月１日（木）～募集締切 ２０１９年２月３日（日）
☆コーチ紹介☆
岡村 輝将 （おかむら てるまさ）
【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
（経歴）
・２００４年世界ハーフマラソン日本代表
・ニューイヤー駅伝出場４回
・ベストタイム：１時間２分１９秒（ハーフマラソン）
☆申し込み方法☆
◎モシコム（https://moshicom.com/22653/)
メールフォーム（https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact）
◎後半：モシコム（https://moshicom.com/22654/)
メールフォーム（https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact）
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④現在の運動頻度
（ランニング（ウォーキング）歴、あればフルマラソン・ハーフマラソンのベストタイム等を教えてください。タイムがなければ、その旨お申し出ください。）
⑤運動経験など（ランニング以外の運動についてお知らせください。）
⑥連絡先（連絡がつく電話番号）
⑦年齢
⑧郵便番号
⑨住所
⑩その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
※実施内容は変更する場合がございますので予めご了承ください。
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
——————————
ご不明な点がございましたらお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
【イベント告知】京都マラソン２０１９ 観光ラン＆ウォーキング「観光ランの部」
K＋RunningClubでは、毎年恒例の「京都マラソン２０１９ 観光ラン＆ウォーキング（観光ラン）」を実施いたします！
詳細、お申込み方法等は以下をご参照ください。（お申し込みは先着順とさせていただきます。）
——————————
☆実施内容☆
◎前半：スタート地点（西京極運動公園）から地下鉄北山駅までの約２２㎞を１㎞７～８分のペースでランニングします。
◎後半：地下鉄北山駅からゴール地点（平安神宮）までの約２０kmを１㎞７～８分のペースでランニングします。
☆実施日☆
◎前半：２０１９年１月１２日（土）
◎後半：２０１９年１月１９日（土）
☆実施時間☆（両日とも）
受付：９時～
観光ラン：９時３０分～１４時頃
☆実施場所☆
京都マラソン2019コース
☆集合場所☆
◎前半：光華女子学園（https://gakuen.koka.ac.jp/outline/access）
◎後半：京都コンサートホール（http://www.kyotoconcerthall.org/access/）
☆解散場所☆
◎前半：地下鉄北山駅（https://www2.city.kyoto.lg.jp/kotsu/tikadia/hyperdia/menu0213.htm）
◎後半：平安神宮（ http://www.heianjingu.or.jp/about/traffic.html/）
☆参加料☆(１回につき）
・一般３，０００円
・会員２，０００円 （当ランニングクラブ会員様は、「会員用」チケットを選択してください。）
☆対象☆
１８歳以上
☆申し込み等☆
◎前半：募集開始 ２０１８年１１月１日（木）～募集締切 ２０１９年１月６日（日）
◎後半：募集開始 ２０１８年１１月１日（木）～募集締切 ２０１９年１月１３日（日）
☆コーチ紹介☆
岡村 輝将 （おかむら てるまさ）
【K⁺RunningClub 長距離プログラムコーチ】
（経歴）
・２００４年世界ハーフマラソン日本代表
・ニューイヤー駅伝出場４回
・ベストタイム：１時間２分１９秒（ハーフマラソン）
☆申し込み方法☆
◎前半：モシコム（https://moshicom.com/22594/)
メールフォーム（https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact）
◎後半：モシコム（https://moshicom.com/22597/)
メールフォーム（https://webetc.koka.ac.jp/use/krc/contact）
【必須項目】
①名前
②フリガナ
③メールアドレス
④現在の運動頻度
（ランニング（ウォーキング）歴、あればフルマラソン・ハーフマラソンのベストタイム等を教えてください。タイムがなければ、その旨お申し出ください。）
⑤運動経験など（ランニング以外の運動についてお知らせください。）
⑥連絡先（連絡がつく電話番号）
⑦年齢
⑧郵便番号
⑨住所
⑩その他、事前に知っておいてほしいことがあれば、お問い合せ内容・その他備考にてお申し出ください。
※実施内容は変更する場合がございますので予めご了承ください。
※ご相談やご質問も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
——————————
ご不明な点がございましたらお問い合わせください。
皆様お誘い合わせの上ご参加お待ちしております。
