教科書を購入しました！岡田斗司夫の「レコーディングダイエット！」です。導入のところから、読み合わせをしました。なぜやせたいのか？理由はそれぞれですが、励まし合って進めていきたいと思います。
このレコーディングダイエットですべきことは、２つだけ。
①「口に入れたものはすべて、毎日メモする」
②「毎日、同じ時間に体重をはかり、メモを取る」
です。
レコーディングダイエットは、「思考法」の集合体です。考え方を変えることで、世界の見方を変えましょう。 各自、手帳に体重の記録（レコーディング）始めました。みんな、優秀、１週間ちゃんと量れました！
omronの体重計、活動計を購入して、鮫島は自分の体重・体脂肪・活動量を記録していきます！管理はすべてwebで管理できます。データも転送できて、最近の体重計はとっても優秀です。グラフ化もしてくれるので、一目瞭然。とにかく続けてみましょう！
みんなできれいになろう！「レコーディングダイエット」（前期）
教科書購入
2013.05.28
みんなできれいになろう！「レコーディングダイエット」（前期）
岡田斗司夫氏が提唱している「レコーディングダイエット」を通じて、自分自身の食生活を見直し、生活改善に向けて、問題解決の方法を気付くプロセスをみんなで考えませんか。生活習慣について考えることができ、自分...
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