助走から、離陸モードに入りたいと、本の読み合わせをしました。また、体重・体脂肪・骨組成などを量って、代謝年齢も記録しました。
特に代謝年齢は、「あがった」や「下がった」の大騒ぎ。実年齢に近い人、実年齢よりも年上の人、それぞれの反応は違うようです（笑、当たり前か・・・）。
その結果を踏まえて、１週間の様子を報告し合い、来週までの豊富を発表しました！ちょっと記録するのがめんどくさくなって来た人、もとからめんどくさい人（ちなみに私ですが・・・）、それでも記録することで自分の食べる”くせ”がわかってきました。
体重も、全員緩やかな右肩下がりです。
次回、最終報告！
みんなできれいになろう！「レコーディングダイエット」（前期）
代謝年齢の記録
2013.07.16
みんなできれいになろう！「レコーディングダイエット」（前期）
岡田斗司夫氏が提唱している「レコーディングダイエット」を通じて、自分自身の食生活を見直し、生活改善に向けて、問題解決の方法を気付くプロセスをみんなで考えませんか。生活習慣について考えることができ、自分...
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