食事の記録（レコーディング）もなんとか習慣化しつつ、時々さぼりつつも、励まし合って続けています。
体重は、全員でグラフ化に挑戦し、一人が毎日の値の変化ではなく、週平均をとってきたところ、ゆるやかな右下がりのガーブが描けていました。うれしいですね。みなのモチベーションは右上がりでした！
ただ、カロリー記入はわりと難しくて、作った量に対して、どれだけ食べたかにもよりますし、自宅で作ったものは、規正のものといっしょでいいかな？とかそれぞれに苦労しています。細かくカロリーを計算することよりも、だいたいでOK。一日の総カロリーの目安がわかればOK! ということでがんばります。
みんなできれいになろう！「レコーディングダイエット」（前期）
励まし合い続けています
2013.07.02
みんなできれいになろう！「レコーディングダイエット」（前期）
岡田斗司夫氏が提唱している「レコーディングダイエット」を通じて、自分自身の食生活を見直し、生活改善に向けて、問題解決の方法を気付くプロセスをみんなで考えませんか。生活習慣について考えることができ、自分...
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