みんなできれいになろう！「レコーディングダイエット」（前期）
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2013.07.23結果報告
この２ヶ月の結果報告！！！・体重変化 平均−２kg!私も嬉しいです！ただ、毎日体重計に決まった時間に...
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2013.07.16
代謝年齢の記録
助走から、離陸モードに入りたいと、本の読み合わせをしました。また、体重・体脂肪・骨組成などを量って、...
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2013.07.02
励まし合い続けています
食事の記録（レコーディング）もなんとか習慣化しつつ、時々さぼりつつも、励まし合って続けています。体重...
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2013.06.28
4つのフェーズ
レコーディングダイエットは、4つのフェーズで進行します。①助走 ②離陸 ③上昇 ④巡航 です。この４...
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2013.06.25
自分のくせ
食事メモを続けていく中で，自分のくせというものに気づき始めました。炭水化物の量がとっても多い、食べた...
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2013.06.12
体重と食事メモの確認
参加者が少なかったので、体重と食事メモの記録を互いに確認しました！
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2013.06.04
レコーディング開始
食事の記録（レコーディング）を始めました！レコーディングダイエット手帳を使うもよし、自分の手帳に書く...
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2013.05.28
教科書購入
教科書を購入しました！岡田斗司夫の「レコーディングダイエット！」です。導入のところから、読み合わせを...
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2013.05.13
初顔合わせ
初顔合わせで、概要を説明させてもらいました。教科書を購入して、次回から１章ずつ、教科書の読み合わせを...
