2013年6月25日

食事メモを続けていく中で，自分のくせというものに気づき始めました。炭水化物の量がとっても多い、食べたり食べなかったりの変化が大きい、夕食が多くなってしまう、などなど。しかし、食事制限や分析をするためではないので、自分がどういう風な「太る努力をしている」のか、のくせが見えて来たようです。

お互いに記録は見せますが、分析は一切しません。食事の記録をみながら、どういうくせがあるのか、それはどういう風に変えると「太る努力」をやめられるのか、という視点で、アドバイスしあいます。
体重も、記録するだけではなく、グラフ化し始めました。グラフ化して、多少の上下はあるものの、なんとなく右肩下がりになっているグラフは、嬉しいものです。
また、体脂肪計・骨組成を量る体重計で、それぞれ量ってみました！基礎代謝量もでるので、代謝年齢を報告しあって、わいわい話しました。
ちなみに、私の代謝年齢は、実年齢+２年です。もうちょっと実年齢に近づけたい！！