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2023.06.05 イベント
【光華フェス】ヨガ・マインドフルネス
６月４日(日)光華フェス開催！
心理学科主催のイベントとして、「ヨガ・マインドフルネス」を開催しました！
午前・午後それぞれで、約６０分のヨガ・マインドフルネスのクラスを実施しています。
午前は本学心理学科教員の谷本拓郎、午後はヨガスタジオTAMISAインストラクター HDEMI先生が担当しました。
午前のクラスでは、呼吸瞑想、動く瞑想（ヨガ）、慈悲の瞑想を実践。
午後のクラスでは、身体を少しずつほぐして緩めた後、ヨガニドラ（眠りのヨガ）により、心身を深い部分からほぐす内容を実践。
ヨガが初めての方も、熟練の方も、年代は２０代から７０代の方までと、幅広い層のみなさんにご参加いただきました。
一緒に空間と実践を共有し、心身が満たされる時間でした。
ありがとうございました。
心理学科 谷本拓郎