本学の付属高校である京都光華高校における「エキスパート心理学」にて、
マインドフルネス実践講義を行いました。

２０名以上の高校生に参加いただき、
活発にヨガに取り組んだり、
静かに座って瞑想したりと、
心も身体も満たされる時間になりました。
マインドフルネスは呼吸の瞑想、
ヨガは呼吸に合わせてポーズを取っていくヴィンヤサ・ヨガやグループ・ヨガを実施しました。

歓声を上げて喜び合ったり、しっかり動いた最後に休息のポーズで存分にリラクセーションしたりと、
多様な経験ができる時間になったように感じます。
みなさんのはじけるエネルギーと明るい表情からも良き時間になったと感じられました。
ご参加のみなさん、ありがとうございました！

心理学科　谷本拓郎