光華高校特別授業「エキスパート心理学」にて、
「マインドフルネス実践講義」を行いました。
大学和室にて、ヨガを中心としたプラクティスを行う中、
身体感覚や、
内側に浮かぶ考え、
わき上がる気持ちなどなど
「いま、ここ」にただただ集中し、
注意を向ける体験を促す時間です
活発で、エネルギーあふれ、
明るく楽しい時間となりました
大学講義においても、
マインドフルネス実践講義を実施していますので、
いろいろな方とヨガやマインドフルネスでつながれることに感謝です
心理学科 谷本拓郎
