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2020.06.23 ♪コモンズ通信♪
おうち時間に始めたこと！ ♪ライフコモンズ通信vol.13♪
こんにちは！暑い日が続いてますが、皆さんお元気ですか？♥
おうち時間が続き運動不足が気になるコモンズOさんは、今流行りの(!?)「HIIT(ヒット)トレーニング」を始めました★これがなかなかキツイんです…(笑)
筋トレと有酸素運動どちらも取り入れたトレーニングで、ダイエットにもいいそうです！
ノリのいい洋楽に合わせて基本のスクワットから始まり、パンチやキックの動作、寝転がって足をまっすぐ上にあげて腹筋を鍛えるなど…休憩もはさみながら、次々に展開していきます。
気になった方はぜひ動画を検索してみてくださいねー！(三日坊主な私ですが、さて何日続けられるかな？？(^^;)
