ずっとおうち時間を過ごしていると、気分転換をしたくなりませんか？ 
そこで家にいながら簡単にできるリフレッシュ方法を調べてみました！ 


1.ソーシャルデトックスでリフレッシュ♪ 
SNSはとても便利なコミュニケーションツールですが、気づかないうちに依存してしまう恐れもあります。常に気になってしまい、精神的に休まらないということも…。
1日の中でSNSを見る時間を決める、スマホを触らない時間を作ると精神的にもリラックスできるそうです。 

2.入浴でリフレッシュ♪ 
湯船にゆっくり浸かることで、心身のリフレッシュに有効です。好きな香りの入浴剤を使うのもいいですね。体の芯から温まることで筋肉もほぐれ、よい睡眠につなげることもできます。 

3.ストレッチでリフレッシュ♪ 
リモートでの勉強、パソコン作業などで体が凝り固まっていませんか？そんな時は、手軽にできるストレッチを試してみて。ずっと同じ姿勢でいることで首や肩がこりやすく、血行が悪くなると頭がモヤモヤしたり体調不良につながることも…。
両肩を回す、首を前後左右に倒すなど、簡単なことからやってみてください。 

（引用文献：TECH CAMPブログ【コロナ対策】家でもできる気分転換の方法19選！）  


みなさんのおすすめのリフレッシュ方法もぜひ教えてくださいね！ 
気分転換しながら、勉強にお仕事がんばりましょう～！！