「考え方」とは、自分のネガティブ思考のくせを客観視することです。人は誰もがその人特有の「マイナスの思い込み」を持っているものです。たとえば、「自分の正義感に合わない態度をとる人にイライラする」「先のことについていつも漠然と不安を感じる」「自分の欠点ばかりが気になる」などの思い込みです。自分にはどのようなクセがあるかをまずは客観的に認めましょう。その上で、自分にできる対処法を実践するのです。思い込みを捨て去る、気にしないということができれば良いですし、時には違うタイプの人の持つ視点を取り入れながら、自分のネガティブ思考を客観的にコントロールできるようになると良いと思います。

また、適度に運動をして良質の睡眠をとるといった生活習慣も大切です。また、没頭できるほど好きなものがあるということもレジリエンスにつながります。そして、自分のやりたいことにチャレンジしましょう。「百戦錬磨」という言葉があります。何度もチャレンジして、何度も成功と失敗を味わっているからこそ、経験が豊かになり、さらにレジリエンスが育てられていくのです。

授業としては、先に話した親子教室で実習を行う「心理学実践演習」もあります。心理学の知識やスキルを相談援助活動に応用することを学ぶ科目です。子育て相談の「こもれびスペース」では親が話し合っている間、ファシリテーターと共に学生が子どもと遊ぶのですが、学生のほとんどは小さな子どもと初めて接します。しかも人見知りが強く親と離れて泣きわめいている赤ちゃんも多いですから、必死でなだめても手に負えず苦労します。しかしある時、学生の一人が「泣くのにとことんつき合おう」と覚悟を決めて接したら、赤ちゃんがその学生を信頼し、もたれかかって眠ったことがありました。それは赤ちゃんにとっても大きな経験です。初めて出会った学生を信頼して絆を結べたのですから。このように子どもも学生もさまざまな経験をしながら多くのことを学んでいきます。

臨床心理の分野の仕事は、専門性に加え、社会性、人間性も必要です。自分から子どもや保護者に話しかけていく社会性、この人だから相談したいと思ってもらえる人間性を育てて身につけてほしいと思います。たとえ将来専門外の道に進んだとしても、大学で学んだこと、経験したことを、自分の子育てや、地域で生かすことができると思います。