2026.07.28 ぼうさいらぼ

熊本県で震度7の地震：今すぐやるべきこと完全ガイド

はじめに：この記事は、7月28日に発災した熊本県を震源とする地震を受けて、従来から公開している「ぼうさいらぼ」の記事をまとめたものです。中には今回の災害に適さないものもありますが、速報性を重視し配信しています。

速報

熊本県で震度7の地震（M7.1）

2026年7月28日 16時27分頃発生／震源：熊本県熊本地方／最大震度7（宇城市・氷川町）／津波発生のおそれ

最新の被害・避難情報は気象庁、熊本県・各市町村の公式発表を必ずご確認ください。この記事はぼうさいらぼの既存記事から、状況別に役立つ情報をまとめた参考情報です。

まず落ち着いてください。余震が続く可能性があります。海や川の近くにいる方は、津波警報・注意報が解除されるまで高い場所から動かないでください。以下は「今すぐ」から「数日後の手続き」まで、状況別に役立つ記事です。当てはまる項目から確認してください。

1. 今すぐ確認：命を守る行動

揺れの直後〜数時間。余震・津波・二次災害への警戒が最優先です。

正常性バイアス 正常性バイアスとは何か

災害での避難時に「まだ大丈夫」が命取りになる理由
津波てんでんこ 「津波てんでんこ」に込められた意味とは

利己的に見えるこの言葉が持つ重層的な教え
緊急地震速報 緊急地震速報が鳴ったら何秒で何をするか

余震への備え。「考えてから動く」では遅い理由
家具の転倒 震度5強で、家具が凶器になる

余震で家具が転倒するリスクと、今すぐできる対策
地震のときの行動 地震のとき「火を消せ」は本当か

昔からの防災の常識を一つひとつ検証
建物への避難判断 とっさに建物の中へ逃げ込む判断は○か×か

地震・水害それぞれで変わる「正解」の考え方

2. 安否確認

自分の命を守ったあとは、大切な人の安全を確認しましょう。ただし、インフラに過度な負担をかけないことが大切です。

災害用伝言ダイヤル 災害用伝言ダイヤル「171」の使い方を今すぐ練習すべき理由

SNSで安否確認するから要らない、は大間違い！今すぐ使い方を確認してください。
「家族が心配」でもすぐ動かない 「家族が心配」でもすぐ動かない

：帰宅困難者が歩き出す前に確認したい「感情ヒューリスティック」

3. 避難するかどうかの判断

避難情報・警戒レベルを確認し、自宅にいるべきか避難すべきかを判断する段階です。

在宅避難 「避難勧告」は廃止された：新しい5段階の警戒レベル

各レベルであなたが取るべき行動
在宅避難 自宅を避難所にしよう！在宅避難が正解になるケース

在宅避難を判断する条件とデメリット
ハザードマップの読み方 ハザードマップの「読み方」

色・数字の意味から、行動への変換方法まで
長周期地震動 震度4なのに高層階で家具が倒れる「長周期地震動」

高層階・マンション住まいの方が確認すべきこと

4. 避難生活での過ごし方

避難所・車中泊・在宅避難など、これから数日を安全に過ごすための情報です。

避難所の共同生活ルール 避難所は「共同生活ルール」がある【基本の心得編】

避難所に着いたら最初にやること・持ち物
車中泊とエコノミークラス症候群 【熊本地震の教訓】車中泊とエコノミークラス症候群

やむを得ず車中泊になったときの予防策
福祉避難所 【熊本地震の教訓】「福祉避難所」はなぜ機能しなかったのか

高齢者・要配慮者の家族がいる方は今日の確認を
避難所での熱中症対策 夏の避難所で熱中症が「見えない死因」になる理由と対策

停電・断水時の暑さ対策【避難所生活マニュアル②】
ひとり暮らしの防災とつながり ひとり暮らしの防災：「大丈夫？」と言ってくれるつながり

災害関連死・孤立死のデータと今日からできること

5. ライフラインが止まったときの備え

停電・断水・ガス停止が長引く可能性があります。手元の備蓄で乗り切るための情報です。

電気依存チェックリスト 72時間を生き抜く「電気依存」チェックリスト

停電で困ること・見落とされやすい盲点
ガス復旧が長期化する理由 「電気の次はガス」は間違い？

ガス復旧が長期化する理由と、ガスなしで乗り切る方法
停電時の冷蔵庫 停電で冷蔵庫は何時間もつ？

むやみに開けてはいけない理由と食品を守る判断基準
断水シミュレーション 【断水シミュレーション】9リットルの水は何日もつ？

用途別の使用量と節水の優先順位
災害時のトイレ 災害時のトイレ、我慢は3時間が限界かも!?

水で流すのはNG。備蓄を最優先すべき理由
ローリングストック コスパ最強の備蓄！ローリングストックの始めかた

今から買い足すべきものの厳選リスト
防災リュックの重さ 防災リュックの重さの目安を研究論文から考える

「体重の10〜15%」という一つの視点

6. 過去の災害の教訓

2016年の熊本地震と同じ地域での発生です。当時の教訓が今こそ役立ちます。

益城町の10年 熊本地震から10年：震度7に2度襲われた町、熊本県益城町のことを覚えていますか？

震度7を2度経験した町。仮設住宅と復興のいま
益城町の10年 【熊本地震の教訓】あの益城町はどうなったのか

震度7を2度経験した町。仮設住宅と復興のいま
3.11が変えた防災の考え方 「3.11」が変えた防災の考え方4つ

避難所は安全でも快適でもない。1週間分の備蓄を推奨

7. 数日後〜：生活再建の手続き

落ち着いてきたら、支援制度や修理・保険の手続きを確認しましょう。

罹災証明書 罹災証明書（り災証明書）とは？

申請方法・もらえる支援金の例・期限に注意
賃貸物件の修理費負担 賃貸で地震に遭ったら修理費は誰が払う？

建物の修理費は原則「大家の負担」の根拠
家族で防災会議 「家族と防災の話をしたことがない」人が今すぐできる30分家族会議

今回の地震を機に決めておくべきこと
地震・津波・被害の最新情報は、気象庁（jma.go.jp）および熊本県・各市町村からの公式発表を必ず確認してください。本ページは「ぼうさいらぼ」の既存記事をもとにした参考情報のまとめであり、公式の避難指示・気象情報に代わるものではありません。
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